CLASES
El Yoga Integral es una práctica que nos ayuda a cuidarnos en todos los planos del ser: físico, emocional, mental y espiritual.
SOBRE LAS CLASES
Una práctica completa para tu bienestar
CLASES DE YOGA INTEGRAL
Nuestras clases de Yoga Integral son espacios de práctica guiada donde durante 90 minutos combinamos las diferentes las diferentes herramientas del yoga: activación, posturas (āsana), respiración consciente (prāṇāyāma), relajación y meditación, para favorecer el equilibrio físico, emocional y mental.
Donde calentamos el cuerpo, activamos fuerza vital y liberamos la atención de los estados mentales ordinarios.
Posturas corporales que estiran, fortalecen y liberan las tensiones acumuladas en el cuerpo, favoreciendo la vitalidad y el equilibrio.
Practicamos una secuencia de asanas denominada Suryanamaskar, en la que se enlazan 9 asanas de forma dinámica a través de la respiración y posteriormente se realiza una secuencia en estático, de permanencia, a la que sumamos el pranayama durante su realización.
Respiración consciente que reeduca y amplía nuestra capacidad respiratoria, además de ser una herramienta que ayuda a gestionar y orientar nuestra fuerza vital.
Según la neurociencia la respiración está relacionada con la mejora de la atención, la memoria y el equilibrio emocional, en nuestras clases la incorporamos tanto en asana como previo a la meditación.
De forma habitual se realiza en savasana y nos permite integrar los beneficios de los asanas, además de ayudar a liberar el estrés y las tensiones somatizadas, aportando una profunda sensación de descanso y calma.
Nos ofrece recursos prácticos para entrenar la atención y herramientas aspiracionales que favorecen el autoconocimiento y la conexión con nuestro corazón, reconocernos como la fuente de paz y amor, que ya somos. Es una herramienta fundamental y no concebimos el yoga sin meditación.
CLASES YOGA INFANTIL
Las clases de Yoga Infantil acompañan a niñas y niños en su desarrollo físico, emocional y mental a través de una práctica adaptada a su edad.
Trabajamos la conciencia corporal, la gestión de las emociones y la concentración en un entorno seguro y respetuoso donde pueden explorarse, expresarse y fortalecer su autoestima.
A través de juegos, cuentos y dinámicas incorporamos posturas (āsanas), respiración consciente, relajación y pequeñas prácticas de atención, sembrando herramientas que favorecen su bienestar, equilibrio y rendimiento escolar.
