Presentación
Entre los objetivos de la meditación integral se encuentra la transformación personal. Las herramientas y el método que se proponen están orientados hacia la vida cotidiana, donde cada experiencia, vivida con consciencia, puede convertirse en una oportunidad para el desarrollo de nuestras capacidades cognitivas y afectivas.
La transformación personal comienza en la mente. El dominio de la atención nos aporta presencia, y la observación de los pensamientos nos permite reconocer su influencia en nuestra vida. El cultivo de la vida interior enriquece la percepción que tenemos de nosotras mismas.
La práctica de la meditación facilita, entre otros, los siguientes recursos:
- Aprender a mirar, escuchar y sentir: observar lo que estamos experimentando.
- Cultivar una mirada amable que permite que las cosas expresen su naturaleza.
- Elegir la dirección de la atención, que condiciona cómo vivimos los acontecimientos.
- Practicar la compasión.
Orientado a:
Cualquier persona con o sin conocimiento de la meditación que quiera profundizar en la experiencia interior y adquirir una práctica autónoma para conocerse mejor.
Objetivos
- Aportar herramientas para desarrollar la capacidad de concentrar la atención.
- Introducir recursos que favorezcan la observación consciente.
- Compartir un método para enriquecer la experiencia interior.
- Facilitar una práctica meditativa accesible que fomente la autonomía.
- Cultivar la vida interior a través de diferentes herramientas.
Programa
1ª sesión: La utilización de anclajes en la meditación y el cultivo de la vida interior.
2ª sesión: La mirada meditativa. Actitudes que facilitan la transformación personal.
3ª sesión: La transformación personal a través de la conexión con el guía interior.
4ª sesión: La transformación personal a través de la conexión con los principios elevados de la vida.
Detalles del curso
- Duración: 4 sesiones de 90 minutos
- Días: Jueves de mayo, de 20:00 a 21:30. (Del 7 al 28 de mayo de 2026)
- Lugar: Centro de Yoga Integral Mahashakti. Rúa Bugallal Marchesi 10 1.
- Grupo reducido para un acompañamiento individualizado.
Imparte
Savitri – formadora en la Escuela de Yoga Mahashakti, con más de 20 años de experiencia en yoga y meditación.
Inversión
65€ / 60€ para alumnado del Centro Mahashakti.
Recursos incluídos
- Cuatro clases presenciales (jueves de 20:00 a 21:30).
- Encuentros online quincenales vía Zoom, los lunes a las 20.00.
- Material didáctico, se aporta un cuaderno con todos los recursos del curso.
- Orientación personalizada.
Para reservar tu plaza puedes escribirnos a info@yogaintegralcoruna.es o llamar al 981 150 291.